ビオチンについて
ビオチンはビタミンB群の一種で、ビタミンHとも呼ばれています。パントテン酸と共に酵素を作り、糖質、脂質、たんぱく質がエネルギーに変わるのを助ける働きがあるとされています。
ビオチンは皮膚や髪を健康に保つ効果があり、脂漏性皮膚炎やアトピー性皮膚炎、白髪の改善などに有効とされています。
ビオチンは、不足すると白髪、脱毛、皮膚炎、うつ病、肥満、食欲不振などの症状が現れる可能性があります。
ビオチンは、いろいろな食品に含まれ、腸内細菌によっても合成されているので、不足する心配はほとんどありません。
抗生物質を長期間服用している場合は腸内細菌の状態が悪くなり欠乏症を起こす心配があるので注意が必要です。
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